Dejarse fluir: lo que Zhuangzi (y la ciencia) nos enseñan sobre la aceptación

Esta noche comparto también en mi audio nocturno una frase de Zhuangzi, el filósofo taoísta que vivió en China hace casi 2.500 años: "Déjate fluir con lo que ocurre, libera tu mente. Mantente centrado aceptando lo que estás haciendo: eso es lo máximo." Es una de las imágenes más bellas del taoísmo, la idea del wu wei, que se traduce a menudo (de forma un poco imprecisa) como "no-acción". No significa quedarse quieto sin hacer nada, sino actuar sin oponer una resistencia inútil a lo que ya está ocurriendo, como el agua que rodea la roca en lugar de chocar contra ella.

Es una idea antigua, pero no se ha quedado encerrada en los libros de filosofía. En 2022, las investigadoras Wendy Roberts y Candan Ertubey publicaron en el International Journal of Wellbeing un estudio que analizó la experiencia de corredores en carreras solidarias, tratando de entender cuándo y cómo las personas alcanzan realmente ese estado de "flujo" aceptante que describía Zhuangzi. Identificaron cuatro elementos recurrentes: haber atravesado un momento de esfuerzo o dificultad, estar plenamente presentes en el momento, compartir la experiencia con una comunidad, y lograr ampliar la mirada sobre la propia vida. Dicho de otro modo: el bienestar no llega forzando las cosas, sino dejando de luchar contra lo que ya está sucediendo.

En la vida cotidiana esto se traduce en algo muy concreto. Piensa en un imprevisto que trastoca tus planes: un tren perdido, un día de trabajo que se complica, un familiar que te necesita justo cuando tenías otra cosa prevista. La reacción instintiva suele ser la resistencia: "no debía pasar esto", "no es justo". El wu wei no pide fingir que todo va bien, sino dejar de gastar energía luchando contra una realidad que ya está ahí, para poder atravesarla con más claridad. No es rendirse: es la diferencia entre remar contra corriente hasta agotarte, o dejar que la corriente te lleve igualmente mientras te mantienes centrado en el remo que tienes en las manos.

Prueba a hacerlo hoy con algo pequeño: un contratiempo, una fila, un cambio de planes. En lugar de tensarte, respira y pregúntate qué puedes hacer ahora, con lo que realmente hay. Ahí, según Zhuangzi, está "lo máximo": no en el control absoluto, sino en la capacidad de permanecer centrado mientras todo fluye.

Fuentes

• Zhuangzi (Chuang Tzu), Nanhua Jing (Libro de Zhuangzi), capítulo "El mundo humano" (Renjian Shi)
• Roberts, W., & Ertubey, C. (2022). Flow the wu-wei way: A thematic analysis of charity runners' experience of wu-wei in enhancing wellbeing and flourishing. International Journal of Wellbeing, 12(4).