Marco Aurelio nunca escribió sus Meditaciones pensando que alguien las leería: eran notas privadas, en griego, que el emperador romano anotaba para sí mismo durante las campañas militares, entre los años 170 y 180 d.C. aproximadamente, para recordarse cómo mantenerse firme bajo el peso del poder y la guerra. De esas notas nació uno de los textos más leídos de la filosofía estoica, construido en torno a una idea tan simple como difícil de practicar: algunas cosas dependen de nosotros —nuestros juicios, nuestras intenciones, cómo reaccionamos— y otras no —la salud, la opinión ajena, el tráfico, las decisiones de quienes nos rodean. En una de las frases más citadas del libro VIII, la traducción más difundida dice: “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Démonos cuenta de esto, y encontraremos la fuerza.”
Esta distinción, que Marco Aurelio heredó del filósofo estoico Epicteto, no se quedó confinada en la antigüedad. En el siglo XX, el psicólogo estadounidense Albert Ellis señaló explícitamente la filosofía estoica —y en particular a Epicteto— como inspiración directa de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una de las bases de las que nació la moderna terapia cognitivo-conductual. La idea de fondo es la misma: no son los acontecimientos los que nos perturban directamente, sino el juicio que hacemos sobre ellos, y es precisamente sobre ese juicio donde podemos trabajar, independientemente de cómo vayan las cosas fuera de nosotros.
Un pequeño ejercicio práctico inspirado en esta distinción: al final de un día difícil, intenta escribir en dos columnas las cosas que te alteraron —en una “depende de mí”, en la otra “no depende de mí”. Un tren con retraso, el juicio de un compañero, el tiempo atmosférico casi siempre acaban en la segunda columna: podemos elegir dejar de luchar contra ellos y poner toda la energía solo en lo que realmente está en nuestras manos, a partir de mañana por la mañana.
Fuentes
- Marco Aurelio, Ta eis heauton (Meditaciones), libros II y VIII, ca. 170-180 d.C.
- Ellis, A. — fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), que señaló la filosofía estoica de Epicteto como inspiración directa de su enfoque.
Sígueme en las redes
Si este artículo te ha sido útil, cada día publico contenidos como este también en mis canales. Suscríbete y sígueme:
Rispondi