El lunes tiene una reputación terrible. “Lunes horrible”, “Odio el lunes”, “Todavía cinco días más”… Pero ¿qué pasaría si, en lugar de temer el lunes, aprendiéramos a recibirlo como un nuevo comienzo? No hace falta una transformación radical. Bastan cinco pequeños rituales — en menos de una hora — para cambiar el tono de toda…

Hay algo que aprendí en once años de lucha contra la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica. El dolor — el de verdad, el que te roba las mañanas, los amigos, los proyectos, las ganas de levantarte de la cama — no pertenece solo a quien tiene un diagnóstico. El dolor pertenece a cualquiera…

¿Te ha pasado alguna vez levantarte ya cansada, con la sensación de que el día ha empezado mal antes incluso de comenzar? No es solo cuestión de sueño. Muchas veces es cuestión de cómo empezamos la mañana. ¿La buena noticia? Bastan unos pocos gestos simples — que se hacen en 20 minutos — para transformar…