Quante volte hai detto “sì” mentre dentro di te urlavi “no”? Accetti un impegno in più, un favore che non puoi fare, una serata che non desideri. E poi resti con quella sensazione di stanchezza che non viene dal corpo, ma dall’aver tradito un piccolo confine personale. Imparare a dire di no non è egoismo:…

C’è un’ansia che non fa rumore. Non arriva con un grande evento, ma si infila nelle giornate normali: il cuore che accelera mentre leggi un messaggio, i pensieri che corrono la notte, quella sensazione di avere sempre qualcosa “in sospeso”. Se ti ci ritrovi, voglio dirti subito una cosa: non c’è niente che non va…

Ti è mai capitato di sentirti sul punto di piangere senza capire perché? Di avere gli occhi lucidi guardando una pubblicità, o stringerti la gola leggendo una frase su un libro, senza riuscire a spiegarti da dove viene quella sensazione? Non sei strana. Non stai esagerando. Stai semplicemente vivendo qualcosa di profondamente umano: un’emozione che…

Il lunedì ha una reputazione terribile. “Lunedì da morire”, “Odio il lunedì”, “Ancora cinque giorni”… Ma cosa succederebbe se invece di temere il lunedì, imparassimo ad accoglierlo come un nuovo inizio? Non serve una trasformazione radicale. Bastano cinque piccoli rituali — da fare in meno di un’ora — per cambiare il tono dell’intera settimana. Eccoli.…

C’è una cosa che ho imparato in undici anni di battaglia contro la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica. Il dolore — quello vero, quello che ti toglie le mattine, gli amici, i progetti, la voglia di alzarti dal letto — non appartiene solo a chi ha una diagnosi. Il dolore appartiene a chiunque…

Ti è mai capitato di svegliarti già stanca, con la sensazione che la giornata sia partita storta ancora prima di cominciare? Non è solo una questione di sonno. Spesso è una questione di come iniziamo la mattina. La buona notizia? Bastano pochi gesti semplici — da fare anche in 20 minuti — per trasformare completamente…