3 de abril de 2025, campeonatos de Italia de esquí en Moena. Federica Brignone cae en la segunda manga del gigante y se lesiona gravemente la pierna izquierda: fractura desplazada de la meseta tibial y de la cabeza del peroné, además de la rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla. La operan esa misma noche.
El 20 de enero de 2026 vuelve a competir, en el gigante de Plan de Corones, y termina sexta: han pasado 292 días desde la lesión. El 12 de febrero, en los Juegos Olímpicos de Milán-Cortina, gana el súper-G en la Olimpia delle Tofane, su primer oro olímpico; el 15 de febrero gana también el gigante. De la lesión al doble oro: 318 días.
Su caso es excepcional, y no debemos convertirlo en una promesa para todos. Pero nos recuerda algo cierto de cada regreso, tras una lesión o una pausa: el cuerpo y la confianza no siempre viajan a la misma velocidad. Una revisión sistemática con metaanálisis publicada en 2024 y dirigida por Timothy Sell reunió 83 estudios sobre la «preparación psicológica» para volver al deporte tras la reconstrucción del ligamento cruzado anterior, medida con la escala ACL-RSI. Las puntuaciones medias fueron 44,4 antes de la operación y 61,5 a los 3-6 meses, y alcanzaron su punto máximo, unos 70,7, entre los 2 y los 5 años.
Una nota de prudencia: los propios autores consideran débil la solidez de las pruebas, y el 78 % de los estudios tiene un riesgo de sesgo elevado. Son promedios de grupos, no predicciones para una persona concreta, y una atleta de élite como Brignone no es un caso típico. Ni siquiera sabemos qué sintió ella en aquellos meses: su historia es una pista, no una demostración.
¿Qué hacer con esto? Si estás volviendo a empezar tras algo (una lesión, una enfermedad, un periodo difícil), prueba a dar tiempo también a la confianza, no solo al rendimiento. Algunas ideas prácticas, que no son un protocolo del estudio: dividir el regreso en etapas pequeñas y concretas; celebrar las etapas y no solo la meta; evitar compararte con quien se recupera más rápido. Si se trata de una lesión, el ritmo adecuado lo marcan el médico y el fisioterapeuta.
La paciencia no es quedarse quieto: es dar cada día el paso que hoy es posible, aunque parezca pequeño.
Y vosotros, ¿qué pequeño paso podéis dar hoy para volver a empezar? Contadlo en los comentarios: puede servir a alguien que está empezando de nuevo.
Fuentes
- Sky Sport (12 de febrero de 2026), Federica Brignone, dall’infortunio al doppio oro alle Olimpiadi di Milano-Cortina: la lesión del 3 de abril de 2025, el regreso del 20 de enero de 2026, los oros del 12 y del 15 de febrero.
- Sell T.C., Zerega R., King V., Reiter C.R., Wrona H., Bullock G.S., Mills N., Räisänen A., Ledbetter L., Collins G.S., Kvist J., Filbay S.R., Losciale J.M. (2024). Anterior Cruciate Ligament Return to Sport after Injury Scale (ACL-RSI) Scores over Time After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Systematic Review with Meta-analysis. Sports Medicine – Open, 10(1). DOI: 10.1186/s40798-024-00712-w.
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